Traitement des troubles sous-jacents du sommeil
Repérer et traiter d'autres troubles du sommeil sous-jacents :
• syndrome des jambes sans repos ;
• syndrome d'apnée du sommeil, etc.
Hygiène de veille sommeil
• Habitudes de vie : exposition lumière/obscurité, alimentation, activité physique, routines du coucher etc. → régulariser et renforcer les rythmes, respecter le besoin individuel de sommeil ;
• éviter les siestes en fin d'après-midi.
Interventions (cognitivo)comportementales
• Rituel positif du coucher et relaxation ;
• Bedtime fading ;
extinction graduelle et progressive ; restriction du temps passé au lit et contrôle du stimulus.
Mélatonine ± luminothérapie
• Si trouble des rythmes circadiens avec décalage de phase.
Autres pharmacothérapies
• Cibler les éventuelles comorbidités médicales, neurologiques et psychiatriques.
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