-› La limitation de l’exposition solaire (pas seulement les bains de soleil en maillot de bain mais toute activité ou détente au soleil)
• rester à l’ombre en milieu de journée (11 h 00 à 16 h 00)
• Se protéger par des vêtements et un chapeau, à défaut par l’application d’une crème solaire (minimum indice 20) à renouveler toutes les 2 heures et après chaque bain
-› Favoriser l’auto-examen qui recherche les signes d’alerte, surtout sur zones exposées au soleil
(Bouton, croûte, tache qui persistent ou se modifient, plaie ne cicatrisant pas rapidement)
-› Consultation annuelle chez les sujets présentant des facteurs de risque (MG ou dermatologue)
L’indice des crèmes solaires en UVB (SPF) traduit le temps que l’on peut rester au soleil sans développer un « coup de soleil ». Pour être plus précis, l’indice de protection est le rapport entre le temps nécessaire pour obtenir un coup de soleil avec et sans la crème solaire. Exemple, si une personne a un coup de soleil au bout de 5 minutes sans protection, un indice 20 signifie qu’il lui faudra 1 h 40 (soit 100 minutes ou 20 fois 5 minutes) pour avoir le même coup de soleil (7).
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